Διάστρεμμα ποδοκνημικής:Τί είναι,πόσο συχνά συμβαίνει και πως αντιμετωπίζεται

Posted by superadmin 01/07/2016 0 Comment(s) Άρθρα Φυσικοθεραπείας,

 

Διάστρεμμα της ποδοκνημικής άρθρωσης ονομάζεται η τραυματική ρήξη (διατομή) διαφόρων συνδέσμων της άρθρωσης,χωρίς κάταγμα στα οστά.Ενίοτε όμως, ένα διάστρεμμα της ποδοκνημικής συνυπάρχει με κάταγμα (σπάσιμο) οστού.H διαφοροδιάγνωση γίνεται μόνο με ακτινογραφία.Στο μεγαλύτερο ποσοστό τους συμβαίνουν κατά την διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων.

Πότε και πόσο συχνά συμβαίνουν:
Το διάστρεμμα συμβαίνει συνήθως κατά την διάρκεια του τρεξίματος,της βάδισης σε ανώμαλη επιφάνεια ή κατά την πτώση μέτα από κάποιο άλμα.

Οι περισσότεροι από τους ανθρώπους κάποια στιγμή της ζωής τους είχαν την εμπειρία ενός διαστρέμματος της ποδοκνημικής άρθρωσης, όπως συμβαίνει σε 25.000 ανθρώπους καθημερινά στον κόσμο.
Ταξινόμηση σοβαρότητας τραυματισμού:

1ου βαθμού διαστρέμματα: Ελαφρά ρήξη, διάταση των συνδέσμων
2ου βαθμού διαστρέμματα : Μερική ρήξη των συνδέσμων
3ου βαθμού διαστρέμματα : Πλήρης ρήξη των συνδέσμων


Συνήθεις συμβουλές σε διάστρεμμα 1ου βαθμού:


Ανάπαυση του κάτω άκρου:Αν κριθεί απαραίτητο χρησιμοποιούμε πατερίτσες.Άν δεν υπάρχει κάταγμα,μπορούμε στο όριο του πόνου,να πατήσουμε ελαφρώς το πόδι μας.Ένας νάρθηκας συχνά βοηθάει στον έλεγχο του οιδήματος(πρήξιμο) και προσθέτει σταθερότητα στην άρθρωση.


Πάγοθεραπεία: Εμποδίζει σημαντικά την δημιουργία οιδήματος.Προσοχή όμως,δεν τοποθετούμε τον πάγο απευθείας στο δέρμα(χρησιμοποίηστε μια λεπτή πετσέτα ενδιάμεσα στο δέρμα και τον πάγο) και η διάρκεια της παγοθεραπείας να είναι μέχρι 15 λεπτά.

 

 


Συμπίεση: Μια συμπιεστική περίδεση του άκρου πόδα,θα βοηθήσει σημαντικά στον έλεγχο του οιδήματος ενώ ταυτόχρονα οι σύνδεσμοι θα επουλώνονται.


Ανύψωση του κάτω άκρου για μείωση του οιδήματος.

 

 


Οι παραπάνω συμβουλές συνοδεύονται συνήθως από ασκησιολόγιο που εφαρμόζεται στο σπίτι.
Παρόλο που ο πόνος και το οίδημα μειώνονται γρήγορα,περισσότεροι από το 70% όσων έχουν υποστεί διάστρεμμα συνεχίζουν να έχουν προβλήματα και το 80% θα τραυματιστούν έκ νέου.
Αυτό σημαίνει ότι είναι απαραίτητη μια πιο προσεχτική προσέγγιση και θεραπεία.


Πρακτική συμβουλή:Οι ασθενείς ή οι αθλητές που έχουν πάθει διάστρεμμα στη ποδοκνημική τους,θα ωφεληθούν καλύτερα με ένα πρόγραμμα που περιλαμβάνει αρθρική κινητοποίηση από εξειδικευμένο φυσικοθεραπευτή,σε συνδυασμό με ένα πρόγραμμα,υπό επίβλεψη,σταθεροποίησης της άρθρωσης και ασκήσεων μυικής ενδυνάμωσης για να έχουν καλύτερο αποτέλεσμα στην αποκατάσταση του τραυματισμού τους.

Μιχάλης Σιούλης

Φυσικοθεραπευτής-Χειροθεραπευτής,PT,MT

Rehabilitation and Sports Physiotherapist

Research:

Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy

Ankle Spains:Combination of  Manual Therapy and Supervised Exercise leads to better recovery (JA Cleland,2013)

Αφήστε μας ένα σχόλιο